Németh Kitti

ÉRZELEMSZABÁLYOZÁS és hatékony stresszkezelés

ÉRZELEMSZABÁLYOZÁS és hatékony stresszkezelés
5 óra 34 perc videó 11 letölthető fájl 41 hallgatók (+1) 2 értékelés Mobilbarát Bárki számára ajánlott Magyar Többször újranézhető

Miről szól a kihívás?

9-NAPOS ÉRZELEMKIHÍVÁS

Tanuld meg felnőttként feldolgozni és megélni az érzelmeidet & kezeld végre hatékonyan a stresszhelyzeteket!

Március 21-én a Nap a Kos jegyébe lép és ezzel kezdetét veszi a csillagászati újév. A Kos zodiákus uralkodó bolygója a Mars most kiterjeszti hatását az előttünk álló csillagászati évre, tehát jövő év márciusáig a Mars energiája dominánsan jelen lesz az életünkben.

Hogy mit jelent ez? Azt jelenti, hogy nagyon fontos a tudatosságunk szellemi-lelki-testi szinten egyaránt, mivel egyáltalán nem mindegy, hogy alacsony vagy magas szinten működtetjük a Mars adta lehetőségeket. Alacsony szinten működtetve ő az erőszak, a düh, a harc, a küzdelem, a forradalmi hangulat, a forrófejűség. Viszont magas szinten működtetve a Mars maga a nemes akarat, az erő, az aktív cselekvő-teremtő energia, a tudatos gondolat, az ihletett cselekvés. Ha összhangban működünk az égi energiákkal, akkor a Mars adja a gondolataink megvalósításához szükséges cselekvési erőt. Ő maga a tűz a rakétánkban, a felhajtó erő, a potenciál és a belső motiváció, a teremtés kiáradó oldala. Ugye, hogy nem mindegy, melyik oldalát éljük?!

Ahhoz, hogy maximálisan fel tudjuk használni az előttünk álló év adta csodálatos és emelő lehetőségeket, és végre megteremtsük a vágyainkat, hogy szívből cselekedjünk és komoly előrelépéseket tegyünk az életünkben, ahhoz meg kell tanulni az érzelmeinkkel dolgozni és az érzelmi energiánkat megfelelő mederbe terelni. Az érzelmekkel viszont egyáltalán nem könnyű bánni. Transzformációs coachként sok ügyfelemnél (és persze az ismerőseimnél is) jól látom, hogy a legtöbben inkább elfojtják az érzelmeiket, tudomást sem akarnak venni róluk és mindent elkövetnek, hogy ne látszódjanak rajtuk az érzelmeik. Ez sokszor gyerekkor óta cipelt működési mód, például azért, mert gyerekkorukban a szüleik sokszor megszégyenítették őket, ha sírtak, vagy rendszeresen leszidták őket, ha dühösek vagy „hisztisek” voltak. De az érzelmek külvilág előli rejtegetésénél talán még károsabb, hogy sokan a saját érzelmeikkel sem akarnak szembe nézni. Mert az érzelmek sokszor nehezek, fájdalmasok, és nincs megfelelő megküzdési mechanizmusuk a feldolgozásukra és saját maguk megnyugtatására. Hogy is lenne, ha soha nem volt szabad kifejezni az érzéseket és soha nem tanulták meg, hogyan lehet hatékonyan szabályozni az érzelmeket elfojtás nélkül? Vagyis sosem tanulták meg, hogyan lehet felnőttként felelősséget vállalni a saját érzelmeikért, hogyan lehet megfelelően megélni az érzéseiket, a helyükön kezelni azokat vagy éppen azt, hogyan lehet az érzelmi energiáikat feldolgozni és felhasználni az életük építésére.

Te mennyire sajátítottad el a felsoroltakat és mennyire alkalmazod a gyakorlati életedben őket? Milyen gyakran kapcsolódsz önmagadhoz, a saját tested érzeteihez és a lelked érzéseihez? Mennyire törődsz magaddal és a belső érzelmi világoddal? Vagy inkább te is elfojtod, például sorozatnézéssel, túlsúlyhoz vezető érzelmi evéssel, a közösségi média végtelen pörgetésével, vásárlással, vagy valamilyen szer (alkohol, drog, nyugtató, kedélyjavító) segítségével? Milyen sűrűn vannak pánikrohamaid, vagy szívszorító-fullasztó testi érzeteid, gyomorgörcsöd, vagy a stresszhelyzetekre adott egyéb testi reakcióid? Esetleg időnként van egy kis szabályozhatatlan dühkitörésed, hisztirohamod vagy sírógörcsöd is?

Ha a fentiek közül bármelyiknél is érintettnek érzed magad, akkor biztosan szükséged van az eddigieknél sokkal hatékonyabb érzelemszabályozási technikák elsajátítására. Hogy végre felelős felnőttként megtanuld felismerni és megérteni a saját érzéseidet, hogy utána tudatosan választhass megfelelő megküzdési mechanizmust. Hogy végre tényleg felnőj a feladataidhoz. Nem ígérem, hogy a stresszt okozó tényezők kisebbek lesznek vagy eltűnnek az életedből, de többé nem tudattalan, automata robotpilóta üzemmódban szenvedsz majd tovább, hanem tudatosan, és garantáltan hatékonyabban fogod őket kezelni és megélni.

Amennyiben szeretnéd te is a tavasszal előtörő felkavaró érzéseidet felhajtóerőként használni és szükséged van hozzá gyakorlati eszközökre, hétköznapi szinten alkalmazható technikákra, akkor gyere és csatlakozz a 9-napos Tavaszi Érzelemkihíváshoz, ahol számos eszközt adok a kezedbe, amikkel megtanulsz magadhoz, a belső világodhoz kapcsolódni és feltárni a saját érzéseidet, illetve elsajátítod a leghatékonyabb érzelemszabályozási technikákat!

Először egy elméleti összefoglaló webinár videója vár, azután pedig 9 napon keresztül minden egyes nap kapsz sok-sok konkrét gyakorlatot videóanyagok formájában, plusz elméleti összefoglaló jegyezeteket, amit ki is nyomtathatsz magadnak emlékeztetőnek. Üzenetben bármikor kérdezhetsz tőlem az aktuális témával és gyakorlattal kapcsolatban, hogy maximálisan segíthessem az elmélet gyakorlatba ültetését és a valódi transzformációt.

A videóanyagokhoz korlátlan hozzáférést kapsz, bármikor, bármennyiszer visszanézheted őket mindössze 18.000 ft-ért

Gyere és csatlakozz te is a 9-napos Érzelemkihíváshoz! Készüljünk fel együtt a tavaszi kirobbanó energiákra hatékony érzelemszabályozással és felnőtt megküzdési mechanizmusokkal!

Szeretettel várlak!

Németh Kitti

transzformációs coach

Szitakötő Klub

Csatlakozz a zárt Facebook közösségünkhöz: www.facebook.com/groups/szitakotoklub

Vagy kövess TikTokon és Instagramon: @szitakotoklub

Kurzus tartalom

0. fejezet

00. Bevezető az érzelemszabályozás témakörbe - webinár
00. Bevezető az érzelemszabályozás témakörbe - webinár 1:07:08
Videóanyag
PDF
00. Bevezető az érzelemszabályozás témakörbe - vázlat 274 kB
Prezentációs anyag

1. fejezet

01. Alapgyakorlatok
01. Alapgyakorlatok 28:25
Videóanyag
PDF
01. Alapgyakorlatok 217 kB
Prezentációs anyag
PDF
01. Érzések listája - csoportosítva 317 kB
Segédanyag

2. fejezet

02. Csütörtök - VÍZ angyala
02. Csütörtök - VÍZ angyala 36:20
Videóanyag
PDF
02. Csütörtök - VÍZ angyala 191 kB
Prezentációs anyag

3. fejezet

03. Péntek - LEVEGŐ angyala
03. Péntek - LEVEGŐ angyala 31:55
Videóanyag
PDF
03. Péntek - LEVEGŐ angyala 211 kB
Prezentációs anyag

4. fejezet

04. Szombat - FÖLDANYA napja
04. Szombat - FÖLDANYA napja 31:16
Videóanyag
PDF
04. Szombat - Földanya 190 kB
Prezentációs anyag

5. fejezet

05. Vasárnap - FÖLD angyala
05. Vasárnap - FÖLD angyala 26:13
Videóanyag
PDF
05. Vasárnap - Föld angyala 184 kB
Prezentációs anyag
Elérhető a(z) 2. napon

6. fejezet

06. Hétfő - ÉLET angyala
06. Hétfő - ÉLET angyala 32:57
Videóanyag
PDF
06. Hétfő - Élet angyala 207 kB
Prezentációs anyag
Elérhető a(z) 2. napon

7. fejezet

07. Kedd - ÖRÖM angyala
07. Kedd - ÖRÖM angyala 30:04
Videóanyag
PDF
07. Kedd - Öröm angyala 174 kB
Prezentációs anyag
Elérhető a(z) 2. napon

8. fejezet

08. Szerda - TŰZ angyala
08. Szerda - TŰZ angyala 31:10
Videóanyag
PDF
08. Szerda - Tűz angyala 192 kB
Prezentációs anyag
Elérhető a(z) 2. napon

9. fejezet

09. Csütörtök - SAJÁT TERV
09. Csütörtök - SAJÁT TERV 19:30
Videóanyag
PDF
09. Csütörtök - Saját terv 153 kB
Prezentációs anyag
Elérhető a(z) 2. napon

Hallgatók véleménye

Nyéki Tímea
1 éve
Szuper volt. Nagyon szeretem, hogy gyakorlati tanácsokat is kaptam, amiket bármikor gyakorolni tudok. Rengeteget segített abban, hogy felismerjem, mi a számomra megfelelő gyors válasz egy stresszes helyzetre. Nagyon élveztem a tanfolyamot.
Faragó Eszter Zsófia
1 éve
Inanna-függő vagyok

Németh Kitti

Németh Kitti
transzformációs coach, Biologika tréner

Németh Kitti vagyok, BioLogika konzulens és tréner, musculógus és transzformációs coach. 2010-ben kezdtem el komolyabban foglalkozni magammal, önismerettel, harmónia helyreállítással. 2013 óta segítek a hozzám fordulóknak visszanyerni a testi-lelki-szellemi harmóniát. Számos területen végeztem tanulmányokat az évek alatt: az interperszonális pszichológiától és BioLogikától kezdve az energetikai kezeléseken (reiki, kristályterápia) és a magyar népi gyógyászaton át (piócázás, kenés-inazás, gyógynövényismeret) a MuscuLogikáig (csont/ízület/izomrendszeri fájdalamakkal foglalkozó módszer) számtalan különböző eszköz áll rendelkezésemre. Ezek közül a Gajáry Erika által oktatott MuscuLogika jelenti a fizikai módszerek csúcskategóriáját: személyes tapasztalataim szerint ez bizonyult a leghatékonyabb és leggyorsabb módszernek a mozgás-szervrendszeri elváltozások és fájdalmak enyhítésére, megszüntetésére. A BioLogika pedig az általam eddig megismert összes helyreállító módszert megalapozó – vagy gyakran ki is váltó – logikus rendszer. Egy olyan tudás, amellyel minden „betegség”, vagyis fizikai elváltozás érzelmi kiváltó okát tárhatjuk fel, és ezáltal gyakorlatilag megengedjük a testünknek, hogy helyreállítsa magát. A BioLogika által egy olyan következetes gondolkodásmódra tettem szert, amellyel végre mélységeiben megérthettem, hogy hogyan működik az emberi lélek, agy és test hármassága. A BioLogika segít, hogy napról napra tudatosabban éljem az életemet. Úgy érzem, minden „betegséggel” kapcsolatban megnyugtató információval rendelkezem, és jó irányba haladok afelé, hogy a lehető legkevesebb és legkisebb elváltozást indítsam el a testemben. Célom, hogy a hozzám fordulóknak ezt a tudást átadjam, legyen szó csoportos tréningekről, online kurzusról vagy személyes konzultációkról.